Vitality & Health

OVER MINDFUL EATING

MINDFUL EATING IS JE INNERLIJK VERHAAL

Gezondheid gaat niet enkel om een mooi uiterlijk of leven zonder pijn of ziek worden. Gezond leven gaat ook om geluk en energie te ervaren in het dagdagelijks leven.

De mens is een allesomvattend wezen. D.w.z. dat wat je nog doet en ervaart, heeft te maken met waar je naar hunkert, voelt en percipieert op dat ogenblik en op het allerdiepste niveau van je waarden en verlangens. Hetzelfde geldt ook voor jouw eetcultuur.

Elk jaar waait een dieet of een oefeningsrage door de natie en toch

slagen de mensen er niet in om de gewenste vooruitgang te boeken die hun gezondheid werkelijk bevordert. De waarheid is dat gezond en vitaal zijn, niet alleen gaan om wat je eet en drinkt.

MINDFUL EATING

Is bewust eten. 

Is een duurzame manier om voor jezelf te zorgen.

Is de juiste hoeveelheid calorieën van de juiste type voeding te voorzien voor je brein en je lichaam.

Is een gezonde balans tussen meetbaar (gewicht),
zichtbaar (uiterlijk) én voelbaar (energie).

 

VOOR MINDFUL EATING IS VERSTANDIG TE KIEZEN WANNEER JE

 

  • Merkt dat eten voor jou helaas de manier is geworden om plezier te vinden in het leven;
  • Het moeilijk hebt om te stoppen met eten;
  • Nieuwsgierig bent naar een manier om voor jezelf te zorgen uit liefde en zorg i.p.v. schuldgevoel en angst;
  • Graag zou eten wat je echt nodig hebt i.p.v. wat er allemaal in de frigo ligt;
  • Wilt leren meer genieten met minder eten;
  • Klaar er voor bent om voor een duurzame alternatief te kiezen i.p.v. yoyo-diëten;
  • Wilt leren omgaan met stress op een gezonde manier i.p.v. voeding…

HOE HET WERKT IN 4 STAPPEN

  1. BEPAAL EN ERKEN JE EIGEN TYPE: wat is jouw ingesteldheid (type) t.o.v. interne of externe verwachtingen leren te begrijpen en aanvaarden;
  2. BEGRIJP JE DRIJVENDE KRACHTEN: wat is de drijvende emotie, perceptie en drive achter jouw huidig gedrag;
  3. ONTDEK JOUW SCHAT: wat is jouw echte honger en de hefboom om gezonde keuzes te maken ten voordele van jouw gezondheid;
  4. PLAN & HANDEL: wat kan ik doen dat gezond, effectief en leuk is om gezond te eten.

NEVENEFFECTEN VAN MINDFUL EATING

  • Je wordt baas over de drijvende krachten van jouw voedingspatroon;
  • Geleidelijk wordt gezonde levensstijl jouw nieuwe gewoonte, zonder pijn maar spontaan en aangenaam;
  • Je leert hoe je voor eigen welzijn kunt zorgen zonder dat je de wilskracht van een übermensch moet hebben;
  • Geleidelijk val je af en bekom je jouw optimaal gewicht;
  • Weldadig effect op het functioneren van je hele lichaam dat onvermijdelijk ook effect heeft op jouw uiterlijk in het algemeen;
  • De innerlijke strijd om gezonde keuzes te kunnen maken wordt zwakker en zwakker;
  • Je vindt rust en evenwicht in een nieuwe innerlijk verhaal vestigt. Het verhaal rond voeding, beweging en uiterlijk dat evenwicht, energie en geluk meebrengt;
  • Je hebt geen behoefte meer om een dieet te volgen tenzij je dat natuurlijk moet doen omwille van medische reden;
  • Je eet minder en tegelijkertijd geniet je er meer van dan vroeger;
  • Je geeft het gezonde voorbeeld aan jouw kinderen en de mensen rond je.
Print Friendly, PDF & Email

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *